Raniel Gomes conta como perdeu 15kg em 4 meses e desenvolveu paixão pelos esportes
Subir uma simples escada era um desafio na rotina. Hoje ele consegue conciliar ciclismo, natação e corrida de forma habitual. Aos 36 anos, Raniel Gomes, superintendente do Canal do Sertão da Companhia de Saneamento de Alagoas (Casal), decidiu mudar e, através dos esportes, perdeu 15 kg em 4 meses.
No auge do seu peso, aos 152 kg, ele sentia dificuldades em realizar atividades simples. “Minha principal dificuldade era o dia a dia, amarrar um tênis, subir uma escada tranquilo, sem ficar esbaforido. Ficar tranquilo durante o dia é algo que tem me ajudado bastante.”, disse Raniel, reforçando que problemas como pressão alta também afetavam sua saúde.
Seguindo orientações médicas, ele começou a se exercitar. Para iniciar, o sedentarismo cobrava um preço: joelhos doloridos e muito cansaço. Mas, com as atividades físicas, isso foi mudando. “Iniciar com a caminhada, você fica aperreado, sente o joelho, sente o abdômen e as costas. Então, no início o meu maior empecilho foi o sobrepeso. A partir do momento que comecei a ter uma frequência maior, aquilo foi melhorando”, relembra.
Não se contentando apenas com um esporte, ele apostou no Triatlo, que reúne natação, corrida e ciclismo. “Quando eu estava fazendo minha caminhada, via o pessoal nas provas de Triatlo e foi daí que veio a vontade de fazer algo mais prazeroso, juntando o útil ao agradável.”.
Onde ele chegou e onde quer chegar
Após mergulhar no mundo dos esportes, a rotina de treinos de Raniel se tornou intensa: são três sessões semanais de cada esporte, ciclismo, corrida e natação, com apenas um dia de descanso. “Segunda é o único dia ‘livre’, mas, ainda assim, faço alongamento e fortalecimento. Praticamente não tem folga.”
Para o superintendente perder peso não é um sacrifício, o bem estar após os treinos é a melhor recompensa. “Meu foco é curtir, correr, me divertir, porque eu percebi que qualquer quilômetro que eu fizesse já me fazia bem. Eu não me preocupo muito com velocidade nem distância. Só aproveitar o momento.”
Apesar de se exercitar por amor, Raniel tem ambição, participa de provas e tem metas definidas. Em setembro, enfrentará uma maratona aquática de 4 quilômetro; em novembro, planeja correr 10 quilômetros pela primeira vez; e em dezembro encara o triatlo olímpico: 1.500 metros de natação, 40 quilômetros de ciclismo e 10 quilômetros de corrida.
Seu grande objetivo a médio prazo é completar um meio Ironman, prova exigente que reúne 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo e 42 quilômetros de corrida. “Talvez em 2026 ou 2027. Preciso treinar muito ainda, mas acredito que vou conseguir.”
O que move o atleta
Com 15 kg a menos, em tão pouco tempo, Raniel aponta impactos positivos na saúde mental e na produtividade no trabalho. “A concentração aumenta bastante. Você trabalha de uma maneira diferente. Para o nosso horário, que é das 8 às 6, a gente precisa ter uma organização diferente também, acordar mais cedo. Então é sobre a questão organizacional.”
As motivações para essa mudança também vieram de perto. O irmão, que é maratonista, virou uma referência. O treinador Rafael Brandão, ex-sedentário que se reinventou no esporte, também faz com que ele sinta que é possível. “Ele era igual a mim!”, comenta com inspiração.
Para quem ainda está parado, ele deixa um recado: “A gente vê muita coisa na internet sobre qual o melhor tênis, eu acho que qualquer têniszinho você já consegue começar qualquer tipo de atividade.”
Ao refletir sobre sua trajetória, ele reforça: “Para o meu ‘eu’ do passado, eu diria: comece independente da estrutura que você tiver.” E conclui: “ Um simples um quilômetro completo na corrida de rua ou na academia já me fazia bem. Então comece com o simples.”
